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La clé de la bonne santé est le HAPPINESS révèle une étude de 80 ans

Si vous êtes heureux et que vous le savez, vous pourriez être en meilleure santé. Une étude menée par des chercheurs de Harvard depuis 80 ans a révélé une vérité simple: le bonheur fait partie intégrante d’une bonne santé.

Les scientifiques ont commencé à enregistrer la santé de 268 sophomores de Harvard en 1938, et ils les suivent depuis. Ils espéraient que l’étude longitudinale fournirait des indices sur ce qu’il faut pour mener une vie heureuse et en santé. Maintenant, seulement 19 des hommes Crimson originaux restent – et tous sont dans leurs années nonante.

Les hommes ont été suivis pendant environ 80 ans dans le cadre de l’étude Grant, qui était une facette de l’étude de Harvard sur le développement des adultes – l’une des plus longues études de la vie adulte. Pendant ce temps, une abondance de données concernant la santé physique et mentale a été recueillie. En plus d’analyser les hommes, 1300 de leurs descendants ont également été inclus dans l’étude et au fil du temps, les scientifiques ont continué à élargir la portée de l’étude.

En bref, l’étude a analysé le développement humain au cours d’une vie à un niveau très en profondeur. Ils ont non seulement gardé la trace de la santé de leurs participants, mais aussi des détails de leur vie – y compris les réussites et les échecs sur le lieu de travail et dans les relations. Les résultats de cette énorme étude ont même choqué les chercheurs.

Le directeur de l’étude, Robert Waldinger, psychiatre au Massachusetts General Hospital et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School, a commenté: «La découverte surprenante est que nos relations et notre bonheur dans nos relations ont une influence puissante sur notre santé. Prendre soin de votre corps est important, mais tendre vers vos relations est aussi une forme d’auto-soins. C’est, je pense, la révélation. “

Bien que la plupart des gens pensent que les autosoins se rapportent aux habitudes alimentaires saines, à l’exercice, à l’hygiène et à la relaxation, il semble que garder nos relations personnelles en bonne santé est également très important.

L’étude a révélé que le maintien de bonnes relations étroites tout au long de la vie est ce qui aide vraiment les gens à rester heureux tout au long de leur vie. L’argent et le statut n’ont pas aidé à déterminer qui menait une bonne vie; une trouvaille plutôt ironique pour une étude qui a coûté des millions de dollars. En fin de compte, ceux qui ont déclaré avoir de bonnes relations interpersonnelles étaient ceux qui étaient les plus heureux et les plus en santé. À l’inverse, les participants à l’étude qui n’avaient pas de relations solides et qui étaient isolés ont connu une baisse de leur santé mentale et physique à mesure qu’ils vieillissaient. Les résultats antérieurs ont également montré que le bonheur et la santé sont fortement liés.

Les liens qui nous lient à nos proches semblent nous protéger contre les difficultés de la vie et aider à prévenir ou à retarder la détérioration mentale et physique en vieillissant. Dans l’ensemble, les relations étaient un meilleur indicateur d’une vie longue et heureuse que le statut social, le QI ou même la génétique. En fait, la satisfaction des hommes à l’égard de leurs relations à l’âge de 50 ans était un meilleur prédicteur de leur santé physique que leur taux de cholestérol! (CONNEXES: Lisez d’autres histoires sur le maintien d’une bonne santé sur Prevention.news)

Lors d’une conférence TED populaire, Waldinger a expliqué les résultats et a noté que lorsque les scientifiques ont rassemblé tout ce qu’ils savaient sur les participants de l’étude à l’âge de 50 ans, ils ont découvert que ce n’était pas leur taux de cholestérol moyen qui prédisait leur vieillissement. processus irait.

“C’était à quel point ils étaient satisfaits de leurs relations. Les personnes qui étaient les plus satisfaites dans leurs relations à l’âge de 50 ans étaient les plus en santé à l’âge de 80 ans “, a déclaré Waldinger.